පහසු අවන් බැදපු අර්තාපල්

පිටතින් හැපෙනසුළු හා ඇතුළත සුදුමැලි, බැදපු අර්තාපල් යනු ඕනෑම ආහාර වේලක් සමඟ යන පහසු අතුරු කෑමකි!

ඔබේ කුළුබඩු අල්මාරියේ ඇති දේ හෝ ඔබේ ගෙවත්තේ වැඩෙන bs ෂධ පැළෑටි මත පදනම්ව ඔබේ ප්‍රියතම කුළුබඩුවක් එක් කරන්න!



ෙබ්කිං පත්රයක් මත බැදපු අර්තාපල්



ඇයි අපි මෙම වට්ටෝරුවට ආදරය කරන්නේ

මෙම අවන් බැදපු අර්තාපල් සෑදීම ඉතා පහසුය , එබැවින් ඔබට අවම වැඩ සමඟ රසවත් අතුරු කෑමක් ලබා ගත හැකිය!

ඔබට වියළි bs ෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඔබ අතේ නැවුම් නම්, සෑම ආකාරයකින්ම ඒවා භාවිතා කරන්න! අධික උෂ්ණත්වය නැවුම් සුදුළූණු පිලිස්සීමට හේතු විය හැකි බැවින් බැදපු අර්තාපල් නැවුම් වෙනුවට සුදුළූණු කුඩු භාවිතා කිරීමට මා කැමති එකම ස්ථානයයි.



මෙම පහසු අවන් අර්තාපල් මත කුළුබඩුවක් සමඟ නිර්මාණශීලී වීමට නිදහස් වන්න ඕනෑම දෙයක් සමඟ හොඳට යන්න !

Parsley සමග සේවය කරන කෑමක් තුළ අවන් බැදපු අර්තාපල්

භාවිතා කළ යුතු අර්තාපල් වර්ග මොනවාද?

සම්පූර්ණයෙන්ම අවංකව කිවහොත්, ඔබට රතු සම, රුසෙට්, යුකෝන් රත්රන් සහ පවා ඇතුළුව ඕනෑම ආකාරයක අර්තාපල් භාවිතා කළ හැකිය. මිහිරි අර්තාපල් .



පීල් කිරීමට හෝ පීල් කිරීමට නොවේද? බැදීමට පෙර ඔබට අර්තාපල් පීල් කළ හැකි වුවද, ඔබට ඒවා පීල් කිරීමට අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්‍ය නොවේ! රුසෙට් හෝ ඉඩාහෝ අර්තාපල් එකතු කරන රසයට මම පෞද්ගලිකව ආදරය කරන අතර රතු සම අර්තාපල් වල පෙනුමට සහ වර්ණයටද මම ප්‍රිය කරමි!

ඔබ කුඩා අර්තාපල් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට ඒවා අඩකින් කපා ගත හැකිය, නැතහොත් ඒවා ඉතා කුඩා නම්, ඔබට වාෂ්පයෙන් ගැලවීමට ඉඩ දීම සඳහා පිළිස්සීමට පෙර දෙබලක හෝ පිහියකින් කුඩා සිදුරක් ලබා දිය හැකිය.

අර්තාපල් රෝස් කරන්නේ කෙසේද?

මම ආදරය කරන තරමට දෙවරක් බේක් කළ අර්තාපල් , අවන් බැදපු අර්තාපල් සෑදීම ඇදහිය නොහැකි තරම් සරලයි, එය මගේ පැත්තෙන් කෑමක්!

කාලය ගත වුවහොත් කපන ලද අර්තාපල් පොඟවා ගැනීමට මගේ අම්මා මට ඉගැන්නුවා, මෙය පිෂ් ch ය සමහරක් ඉවත් කර ඇතුළත සුදුමැලි වී සිටියදී හැපෙනසුළු වීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔලිව් තෙල් එකතු කිරීමට පෙර ඒවා හොඳින් වියළීමට වග බලා ගන්න එවිට ඒවා වාෂ්ප වෙනුවට පුලුස්සා දමන්න !!

  1. අර්තාපල් සෝදා කපන්න කැට 1 into බවට.
  2. පොඟවා ගන්න සීතල වතුරෙන් විනාඩි 15-20 ක් පමණ (අත්‍යවශ්‍ය නොවේ).
  3. උඳුන ඉතා උණුසුම් උෂ්ණත්වයකට රත් කරන්න.
  4. ඔලිව් තෙල්, කුළුබඩුවක් සහ පැළෑටි එකතු කරන්න (පහත වට්ටෝරුවකට අනුව) සහ ටෙන්ඩර් තෙක් බැදගන්න.

පරිපූර්ණ අවන් බැදපු අර්තාපල් වට්ටෝරුව සඳහා අර්තාපල් වලට නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කිරීම

බැදීමට කොපමණ කාලයක්

බැදපු අර්තාපල් සෑදීමේ ඇති විශිෂ්ටතම දෙය නම් ඔබට ඒවා ඕනෑම උෂ්ණත්වයකදී පුලුස්සා දැමිය හැකි අතර ඒවා පිළිස්සීමට වඩා ඉක්මන් වේ බේක් කළ අර්තාපල් . ඉහළ උෂ්ණත්වයක් හැපෙනසුළු බාහිර හා සුදුමැලි අභ්‍යන්තරයක් සඳහා හොඳම ප්‍රති results ල ලබා දෙන බව මට පෙනේ.

අර්තාපල් බැදීමට ඇති උෂ්ණත්වය

මම බොහෝ විට අර්තාපල් 425 ° F දී බැද ගන්නවා. ඔබට උඳුන තුල ඇති වෙනත් දේ මත පදනම්ව, ඔබට අවශ්‍ය නම් අර්තාපල් අඩු තාවකාලිකව පිසීමට හැකිය (නමුත් ඔබට වැඩි කාලයක් පිළිස්සීමේ කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය).

පහත දැක්වෙන කුක් වේලාවන් අර්තාපල් කැට 1 for සඳහා වේ:

  • විනාඩි 45-50 ක් 350 ° F දී පිළිස්සීම.
  • මිනිත්තු 35-40 අතර කාලයක් 375 ° F දී පිළිස්සීම.
  • මිනිත්තු 30 ක් 400 ° F දී පිළිස්සීම.
  • මිනිත්තු 20-25 ක් 450 ° F දී පිළිස්සීම.

අවන් බැදපු අර්තාපල් සේවය කිරීම

ඉතුරු වෙලාද?

කබලෙන් ලිපට හෝ උඳුන තුල ඉතිරිව ඇති දෑ නැවත රත් වේ. ඒවා පරිපූර්ණයි ඔම්ලට් හෝ විශාල කෙටිමඟක් සඳහා උදේ කෑම හැෂ් , හැෂ් බ්‍රවුන් හෝ කැස්රෝල් ලෙස!

රෝස්ට් අර්තාපල් කැටි කළ හැකිද? ඔව්! ඒවා කැටි කිරීම ගැන ඔබ සිතන දෙයක් නොවූවත්, ඒවා ඇත්තෙන්ම කැටි කිරීමකි! මම ඒවා ශීතකරණයක මල්ලක තබා උදුන මත (හෝ ටෝස්ටර් අවන්) උදුන මත කබලෙන් ලිපට නැවත රත් කරන්න. මම ඒවා සමඟ පෑන් වෙත එක් කරමි අවන් බේක් කළ චිකන් පියයුරු පහසු සතියේ රාත්‍රී ආහාර වේලක් සඳහා!

මෙම රෝස්ට් අර්තාපල් සමඟ සේවය කරන්න…

හෝ ටොපිංස් එක් කරන්න:

    • ඇඹුල් ක්රීම් (හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙරැළියක් සඳහා ග්රීක යෝගට් පවා)
    • චයිව්ස් හෝ ළූණු
    • බේකන් බිටු
    • චෙඩාර් චීස්

ප්රියතම අර්තාපල් වට්ටෝරු

ඔබ මෙම අවන් බැදපු අර්තාපල් රස වින්දාද? ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහ අදහස් දැක්වීමක් පහතින් තැබීමට වග බලා ගන්න!

ෙබ්කිං පත්ර පිරවූ අවන් බැදපු අර්තාපල් 4.99සිට151 යිඡන්ද සමාලෝචනයවට්ටෝරුව

අවන් බැදපු අර්තාපල්

සූදානම් වීමේ වේලාවඑක පැය 5 මිනිත්තු කුක් වේලාව30 යි මිනිත්තු මුළු කාලයඑක පැය 35 යි මිනිත්තු සේවය6 සේවා කර්තෘහොලි නිල්සන් අවන් බැදපු අර්තාපල් යනු ඕනෑම ආහාර වේලක් සමඟ යන පහසු අතුරු කෑමකි! මුද්‍රණය කරන්න පින්

අමුද්රව්ය

  • දෙක පවුම් රතු හෝ කහ පැහැති සම අර්තාපල්
  • දෙක හැදි ඔලිව් තෙල්
  • එක තේ හැන්දක සුදුළූණු කුඩු
  • 3 හැදි නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි කැඩුණු (රෝස්මරී, parsley, මාර්ග වර්ණනය, බැසිල්)
  • ½ ක තේ හැන්දක පැපිරා
  • රස බැලීමට ගොරෝසු ලුණු හා ගම්මිරිස්

Pinterest හි සතයක් සමඟ වියදම් කරන්න අනුගමනය කරන්න

උපදෙස්

  • 425 ° F දක්වා උනුසුම් උඳුන.
  • අර්තාපල් සීරීමට (ඒවා පීල් නොකරන්න). කැට 1 ”බවට පත් කරන්න.
  • කාලය ඉඩ දෙන්නේ නම්, අර්තාපල් පැය 1 ක් පමණ සීතල වතුරේ පොඟවා ගන්න. (මෙය පිෂ් ch ය ඉවත් කර සුදුමැලි අර්තාපල් සාදයි). අවශ්ය නම් අර්තාපල් ඉවතට ගන්න.
  • අර්තාපල්, ඔලිව් තෙල්, bs ෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩුවක් දමන්න
  • ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා දුඹුරු සහ ටෙන්ඩර් වන තෙක් මිනිත්තු 30-35 ක් පුළුස්සන්න.

වට්ටෝරු සටහන්

ඔබ කැමති ඕනෑම bs ෂධ පැළෑටි සංයෝගයක් භාවිතා කරන්න. වියළි කුළුබඩු / bs ෂධ පැළෑටි ආදේශ කළ හැකිය, නැවුම් වෙනුවට වියළි පැළෑටි 1-2 තේ හැඳි භාවිතා කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඕනෑම ආකාරයක අර්තාපල් ක්‍රියා කරනු ඇති අතර අර්තාපල් පීල් කිරීම විකල්පයකි.

පෝෂණ තොරතුරු

කැලරි:147,කාබෝහයිඩ්රේට්:24,ප්‍රෝටීන්:දෙක,මේදය:4,සෝඩියම්:27mg,පොටෑසියම්:687mg,තන්තු:දෙක,සීනි:එක,විටමින් ඒ:10අයි.යූ.,විටමින් සී:13mg,කැල්සියම්:පහළොවmg,යකඩ:1.1mg

(ලබා දී ඇති පෝෂණ තොරතුරු ඇස්තමේන්තුවක් වන අතර එය පිසීමේ ක්‍රම සහ භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව වෙනස් වේ.)

මූල පදයපහසු බැදපු අර්තාපල්, අවන් බැදපු අර්තාපල්, බැදපු අර්තාපල් පාඨමාලාවපැති ඩිෂ් පිසින ලදඇමෙරිකානු© SpendWithPennies.com. අන්තර්ගතය සහ ඡායාරූප ප්‍රකාශන හිමිකම් ආරක්ෂා කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීම දිරිමත් හා අගය කරනු ලැබේ. ඕනෑම සමාජ මාධ්‍යයකට සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පිටපත් කිරීම සහ / හෝ ඇලවීම සපුරා තහනම්ය. කරුණාකර මගේ ඡායාරූප භාවිත ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් බලන්න .