පහසු Zucchini පෑන්කේක්

Zucchini පෑන්කේක් පරිපූර්ණ එළවළු රස විඳීමට හොඳම ක්‍රමය, zucchini! කඩදාසි ඉරා දැමූ zucchini පර්මේසන් චීස්, පිටි සහ කුළුබඩු සමග විසි කර පසුව රසවත් බයිට් වලට බදිනවා.

පරිපූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රුචිය හෝ අතුරු කෑම සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මැරිනාරා සෝස් බෝනික්කෙකු සමඟ මෙම එළවළු පෑන්කේක් සේවය කරන්න!



පැස්ටා සලාද සමඟ තිබිය යුතු දේ

සකසන ලද Zucchini පෑන්කේක්



Zucchini පෑන්කේක් හෝ ෆ්‍රිටර්ස්

මම සියලු වර්ගවල ෆ්‍රයිටර් සහ පෑන්කේක් සෑදීමට කැමතියි සැමන් කේක් වෙත පොඩි කළ අර්තාපල් කේක් . මෙම zucchini fritters නිල වශයෙන් කණ්ඩායමට එකතු වී ඇත.

මම සාමාන්‍යයෙන් හිතන්නේ fritters හැපෙනසුළු ගැඹුරු බැදපු අයිතමයක් වගේ හෂ් බලු පැටවුන් . Zucchini හි තෙතමනය ඇති බැවින් මෙම zucchini පෑන්කේක් යනු පෑන්කේක් සහ ෆ්‍රිටර් රන්වන් පැහැයෙන් හා පිටතින් රසට හැපෙනසුළු හා මැද මෘදු හා මෘදු වන වයනයකි.



Zucchini ජලය 90% කට වඩා වැඩි බැවින් මෙම පෑන්කේක් වල මම තෙතමනය ඉවත් කර ඉතිරි තෙතමනය මිරිකා ගැනීම සඳහා zucchini පෙර පිසිනවා. බොහෝ අය zucchini ලුණු නමුත් මම මුලින්ම zucchini පිසීමේ ක්‍රමයට කැමතියි (සුදු ළූණු සමඟ).

මැරිනාරා සෝස් පැත්තෙන් පහසු zucchini පෑන්කේක්

Zucchini ඉරා දැමිය යුතු ආකාරය

ඔබ zucchini පෑන්කේක් සාදන විට, zucchini ඉරා දැමීම ඒවා හැඩ ගැසීමට තරම් සිහින්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මම සම්මතයක විශාල පැත්ත භාවිතා කරමි කොටු චීස් කෝණයන් කඩදාසි ඉරා දැමූ zucchini වෙත.



චෙරි ක්‍රීම් චීස් කෝපි කේක් වට්ටෝරුව

පීල් ටොන් එකක් පිසින විට මෘදු වන බැවින් ඔබ එය ඉරා දැමීමට පෙර zucchini පීල් කිරීම ගැන කරදර විය යුතු නැත. ඔබ එය ඔබේ පිඟානේ නොදකිනු ඇත.

Zucchini පෑන්කේක් තොගය

Zucchini පෑන්කේක් සාදා ගන්නේ කෙසේද

අපි zucchini පෑන්කේක් සාදන විට, පළමුවෙන් කඩදාසි ඉරා දැමූ zucchini උයන්න, වතුර ටිකක් ඉවත් කරන්න. මෙමඟින් පෑන්කේක් සිනිඳු වීම වළක්වන අතර ඒවා පිසින අතරතුර ඒවා එකට තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ අමුද්රව්ය මිශ්ර කර 1 ½ හැදි පමණ උණුසුම් පෑන් තුළට දමන්න. සෑම පැත්තකින්ම විනාඩි 5 ක් පමණ උයන්න හෝ ලස්සන හැපෙනසුළු හා කැරමල් කළ බාහිර පෙනුමක් ලැබෙන තුරු උයන්න!

වැනි ඩිප් සෝස් වර්ගයක් සමඟ zucchini පෑන්කේක් සේවය කරන්න pico de gallo , ඇඹුල් ක්රීම්, උණුසුම් සෝස්… මෙහි වැරදි පිළිතුරක් නැත!

තවත් Zucchini Faves

සකසන ලද Zucchini පෑන්කේක් 5සිට6ඡන්ද සමාලෝචනයවට්ටෝරුව

Zucchini පෑන්කේක්

සූදානම් වීමේ වේලාව10 මිනිත්තු කුක් වේලාව10 මිනිත්තු මුළු කාලයවිසි මිනිත්තු සේවය12 පෑන්කේක් කර්තෘහොලි නිල්සන් මෙම zucchini පෑන්කේක් මෙම වර්ණවත් එළවළු රස විඳීමට හොඳම ක්‍රමයයි! කඩදාසි ඉරා දැමූ zucchini පර්මේසන් චීස්, පිටි සහ කුළුබඩු සමග විසි කර පරිපූර්ණ zucchini පෑන්කේක් බවට බදිනවා. මුද්‍රණය කරන්න පින්

අමුද්රව්ය

  • දෙක මහා සුචිනි හෝ 3 කුඩා
  • 1 කරාබු නැටි සුදුළුනු
  • දෙක හැදි ඔලිව් තෙල් බෙදී ඇත
  • දෙක බිත්තර
  • කුසලාන පිටි
  • 1 තේ හැන්දක බේකිං පවුඩර්
  • කුසලාන mozzarella චීස්
  • ½ ක තේ හැන්දක ලුණු
  • ½ ක තේ හැන්දක ළූණු කුඩු
  • ¼ ක් කුසලාන පර්මේසන් චීස් ඉරා දැමූ

Pinterest හි සතයක් සමඟ වියදම් කරන්න අනුගමනය කරන්න

උපදෙස්

  • කඩදාසි ඉරා දැමූ zucchini ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු 5 ක් පමණ නොබැඳි පෑන් එකක උයන්න. සිසිල් කර චීස්ක්ලොත් හෝ තේ තුවායක් භාවිතා කරමින් හැකි තරම් තෙතමනය මිරිකා ගන්න.
  • මධ්යම භාජනයක් තුළ පිටි, කුළුබඩුවක් සහ චීස් ඒකාබද්ධ කරන්න. Zucchini සහ බිත්තර එකතු කරන්න.
  • කබලෙන් ලිපට ඔලිව් තෙල් 1 tablespoon රත් කරන්න. Zucchini මිශ්‍රණය විශාල මේස හැන්දකින් උණුසුම් තෙල්වලට දමන්න. 3 'කව වලට පැතිරෙන්න.
  • අවශ්‍ය පරිදි සෑම පැත්තකින්ම විනාඩි 3-4 ක් පමණ ෆ්රයි.
  • ඇඹුල් ක්රීම් හෝ තක්කාලි සෝස් සමඟ උණුසුම්ව සේවය කරන්න.

පෝෂණ තොරතුරු

සේවය:1පෑන්කේක්,කැලරි:66,කාබෝහයිඩ්රේට්:4,ප්‍රෝටීන්:3,මේදය:3,කොලෙස්ටරෝල්:29 යිmg,සෝඩියම්:168mg,පොටෑසියම්:191mg,සීනි:1,විටමින් ඒ:180 යිඅයි.යූ.,විටමින් සී:9.7mg,කැල්සියම්:82 යිmg,යකඩ:0.5mg

(සපයන ලද පෝෂණ තොරතුරු ඇස්තමේන්තුවක් වන අතර එය පිසීමේ ක්‍රම සහ භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය වෙළඳ නාම මත පදනම්ව වෙනස් වේ.)

මූල පදයzucchini fritters, zucchini පෑන්කේක් පාඨමාලාවආහාර රුචිය, පැති ඩිෂ් පිසින ලදඇමෙරිකානු© SpendWithPennies.com. අන්තර්ගතය සහ ඡායාරූප ප්‍රකාශන හිමිකම් ආරක්ෂා කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීම දිරිමත් හා අගය කරනු ලැබේ. ඕනෑම සමාජ මාධ්‍යයකට සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පිටපත් කිරීම සහ / හෝ ඇලවීම සපුරා තහනම්ය. කරුණාකර මගේ ඡායාරූප භාවිත ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් බලන්න .

මෙම රසවත් වට්ටෝරුව නැවත කියවන්න

රිකෝටා හෝ ගෘහ චීස් නොමැතිව ස්පැගටි පයි

මාතෘකාවක් සහිත Zucchini පෑන්කේක් තොගය

මාතෘකාවක් සහිත Zucchini පෑන්කේක් මාතෘකාවක් සහිත Zucchini පෑන්කේක් තොගය