සුදුළූණු ගොවිපල පොඩි කළ අර්තාපල්

සුදුළූණු රැන්ච් පොඩි කළ අර්තාපල් හැන්දක් හා parsley සමග

පොඩි කළ අර්තාපල් වචනාර්ථයෙන් පරිපූර්ණ සුවපහසු ආහාරයකි! ඔබ ඒවා කන්නේද යන්න a කැස්ඩරෝලය , අ අර්තාපල් කේක් නැත්නම් මගේ ප්‍රියතම පොඩි කළ අර්තාපල් බෝම්බ ස්නැක් මට ඒවායින් සෑහීමට පත් විය නොහැක! ඇත්ත වශයෙන්ම, පොඩි කළ අර්තාපල් ඇත්තෙන්ම තනිවම විශිෂ්ටයි. නමුත් සරල අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් පමණක් මෙම ආහාරය හොඳ සිට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්මය ජනකයි. මම අර්තාපල් මත සම ටිකක් තබමි, මන්ද එය හොඳ පෙනුමක් පමණක් නොව, එය විශිෂ්ට රසය හා වයනය යන දෙකම එක් කරයි.



සුදුළූණු රැන්ච් පොඩි කළ අර්තාපල් ඒ අසල රතු අර්තාපල් ඇත

අර්තාපල් පිසූ පසු, ඔබට ඒවා පොඩි කළ අර්තාපල් කෑමක් (චන්කර් වයනයකින්) හෝ වෙල්වට් ක්‍රීම් පොඩි කළ අර්තාපල් සෑදීමට ඔබ කැමති තරම් කුඩා හෝ වැඩි කළ හැකිය! ග්‍රීක යෝගට් සහ ඇඹුල් ක්රීම් මෙම වට්ටෝරුව ඇතුළු බොහෝ වට්ටෝරු වල එකිනෙකට වෙනස් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. වයනය හා රසය සමාන නමුත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ බෙහෙවින් වෙනස් ය! ග්‍රීක යෝගට් ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇති බැවින් මෙම වට්ටෝරුව තුළ මා භාවිතා කර ඇත්තේ එයයි. නමුත් මම එය පෙර ඇඹුල් ක්‍රීම් වලින් සාදා ඇත!



පොල් කබොල සහිත කෙසෙල් ක්‍රීම් පයි

Parsley සමග බඳුනක සුදුළූණු රැන්ච් පොඩි කළ අර්තාපල්

මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අවශ්‍ය අයිතම

* විශාල පොට් * අර්තාපල් මාෂර් * ගොවිපල ඇඳුම් ඇඳීම *

සුදුළූණු රැන්ච් පොඩි කළ අර්තාපල් ඒ අසල රතු අර්තාපල් ඇත 5සිට1ඡන්දය දෙන්න සමාලෝචනයවට්ටෝරුව

සුදුළූණු ගොවිපල පොඩි කළ අර්තාපල්

සූදානම් වීමේ වේලාව10 මිනිත්තු කුක් වේලාවපහළොව මිනිත්තු මුළු කාලය25 යි මිනිත්තු සේවය8 සේවා කර්තෘහොලි නිල්සන්පොඩි කළ අර්තාපල් වචනාර්ථයෙන් පරිපූර්ණ සුවපහසු ආහාරයකි! ඔබ ඒවා භාජනයක, අර්තාපල් කේක් ලෙස හෝ මගේ ප්‍රියතම පොඩි කළ අර්තාපල් බෝම්බ ස්නැක් ලෙස කමින් සිටියත් මට ඒවායින් සෑහීමට පත් විය නොහැක! මුද්‍රණය කරන්න පින්

අමුද්රව්ය

  • 4 පවුම් රතු හම සහිත අර්තාපල්
  • 4 කරාබුනැටි නැවුම් සුදුළූණු
  • 4 හැදි බටර්
  • 1 කුසලාන මෝරු හෝ ග්‍රීක යෝගට්
  • කුසලාන ගොවිපල ඇඳුම් ඇඳීම ගබඩාව මිලට ගත් හෝ ගෙදර හැදූ, මම ගෙදර හැදූ ආදරෙයි!
  • රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස්
  • අවශ්‍ය පරිදි කිරි හෝ ක්‍රීම්

Pinterest හි සතයක් සමඟ වියදම් කරන්න අනුගමනය කරන්න



උපදෙස්

  • අර්තාපල් සෝදන්න, සමෙන් about පමණ පීල් කරන්න, (සමහරක් අර්තාපල් මත තබන්න) සහ විශාල කැබලිවලට කපන්න. සුදුළූණු කරාබුනැටි කැබලි 3 බැගින් කපන්න. අර්තාපල් ටෙන්ඩර් වන තෙක් (මිනිත්තු 15 ක් පමණ) අර්තාපල් සහ සුදුළූණු විශාල වතුර භාජනයක තම්බා ගන්න.
  • අර්තාපල් මාෂර් සමඟ අර්තාපල් සහ සුදුළූණු සහ මෑෂ් තරමක් ඉවතට ගන්න. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කර අපේක්ෂිත අනුකූලතාවයට මෑෂ් කරන්න. අවශ්ය නම් අතිරේක කිරි එකතු කරන්න.
  • ඇඹුල් ක්රීම් අර්තාපල් ඕනෑවට වඩා සිසිල් කරන්නේ නම්, ඒවා නැවත පිසූ සාස්පාන් තුළට දමා රත් කරන්න.
  • මේවා කැස්ඩරෝල් බඳුනකට දමා සේවය කිරීමට සූදානම් වන තෙක් උණුසුම්ව තබා ගත හැකිය.

පෝෂණ තොරතුරු

කැලරි:363,කාබෝහයිඩ්රේට්:38,ප්‍රෝටීන්:5,මේදය:විසි එකයි,සංතෘප්ත මේදය:8,කොලෙස්ටරෝල්:36mg,සෝඩියම්:332mg,පොටෑසියම්:1090 යිmg,තන්තු:4,සීනි:4,විටමින් ඒ:380 යිඅයි.යූ.,විටමින් සී:20.9mg,කැල්සියම්:65 යිmg,යකඩ:1.9mg

(ලබා දී ඇති පෝෂණ තොරතුරු ඇස්තමේන්තුවක් වන අතර එය පිසීමේ ක්‍රම සහ භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව වෙනස් වේ.)

මූල පදයසුදුළූණු ගොවිපල පොඩි කළ අර්තාපල් පාඨමාලාවපැති ඩිෂ් පිසින ලදඇමෙරිකානු© SpendWithPennies.com. අන්තර්ගතය සහ ඡායාරූප ප්‍රකාශන හිමිකම් ආරක්ෂා කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීම දිරිමත් හා අගය කරනු ලැබේ. ඕනෑම සමාජ මාධ්‍යයකට සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පිටපත් කිරීම සහ / හෝ ඇලවීම සපුරා තහනම්ය. කරුණාකර මගේ ඡායාරූප භාවිත ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් බලන්න .

අර්තාපල් වලට ආදරය කරනවාද? ඔබට පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය තවත් වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න!

හැපෙනසුළු පර්මේසන් අර්තාපල් ගොඩක් පිඟානක් මත හරිත ළූණු වලින් සැරසී ඇත

රසට හැපෙන පර්මේසන් අර්තාපල්

ෂීට් පෑන් මත අර්තාපල් බැදගන්න



ගම්මිරිස් ගොවිපල අර්තාපල්

සුදුළූණු රෑන්ක් පොඩි කළ අර්තාපල් මාතෘකාවක් සහිත බඳුනක