හැෂ්බ්‍රවුන් උදෑසන ආහාරය

හැෂ්බ්‍රවුන් උදේ ආහාර වේලක් ඔබට උදේ පාන්දරම සමූහයක් පෝෂණය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට එය පරිපූර්ණයි. බිත්තර, සොසේජස් සහ හැෂ් බ්‍රවුන් කැස්ඩරෝල් බඳුනක තබා චීස් සමග ඉහළට දමා රන්වන් දුඹුරු පැහැයට පුලුස්සනු ලැබේ.

නැවුම් සමග සේවය කරන්න පලතුරු සලාදය (හෝ පළතුරු කබොබ් පහසුවෙන් සේවය කිරීම සඳහා) සහ කෝපි පැමිණීම දිගටම කරගෙන යන්න (හෝ මිමෝසා )! මෙම රසවත් උදේ ආහාරය නැති උදෑසන ආහාරය සමඟ දවස ආරම්භ වේ.



චතුරස්රවලට කපා ඇති භාජනයක හැෂ්බ්රවුන් කැස්ඩ්රෝලය



වෙනස්කම්

හැෂ්බ්‍රවුන් මම කඩදාසි ඉරා දැමූ නමුත් ඕනෑම හැෂ් දුඹුරු මෙම වට්ටෝරුව තුළ ක්‍රියා කරයි, නැතහොත් ඉතිරිව ඇත ගෙදර ෆ්‍රයිස් හෝ බැදපු අර්තාපල් !

උදුන මත වට්ටක්කා උයන්නේ කෙසේද?

සොසේජ් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා සීමාව අහසයි. ඕනෑම ආකාරයක පිසින ලද (හෝ දුම්) සොසේජස් භාවිතා කරන්න. තුර්කිය සොසේජස්, හැම්, බේකන් හෝ ඉතිරි හරක් මස් සඳහා එය මාරු කරන්න ඊයේ රාත්‍රියේ ටකෝස් !



එළවළු මම මෙම භාජනයට ගම්මිරිස් එකතු කරමි, නමුත් ඔබ අතේ ඇති ඕනෑම එළවළු එකතු කරන්න. හතු (මුලින්ම ඒවා උයන්න, එවිට ඔවුන්ට ජලය නොලැබේ), ඇස්පරගස් හෝ පවා තැම්බූ බ්රොකොලි නියමයි.

මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සමාව දෙන අතර, ඔබේ මනාපය අනුව හෝ ඔබ අතේ ඇති දේ අනුව වෙනස් කළ හැකිය. එහි ඉතිරිව ඇති මස්, එළවළු සහ චීස් වර්ග තිබේ. කපන්න හෝ ඉරා දමා ඒවා මිශ්‍රණයට විසි කරන්න.

ලී ලෑල්ලක බඳුන්වල හැෂ් දුඹුරු උදෑසන ආහාරය සඳහා අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය



උදේ ආහාරය කැස්සට සාදන ආකාරය

ශීත කළ හැෂ් දුඹුරු මෙම උදේ ආහාරය කැස්ඩරෝලය කසයෙන් තළන්නට පහසුය.

  1. කැස්ඩ්රෝල් පෑන් පතුලේ දියවන ලද කඩදාසි ඉරා දැමූ හැෂ් දුඹුරු පැතිරෙන්න.
  2. චීස්, මස් සහ එළවළු එකතු කරන්න.
  3. බිත්තර සහ කිරි මිශ්‍රණය ඉහළට වත් කරන්න (පහත වට්ටෝරුවකට අනුව).

හැෂ් දුඹුරු උදෑසන ආහාරය සඳහා පැහැදිලි භාජනයක් තුළ බිත්තර මිශ්‍රණය

පිළිස්සීමට හෝ ඉදිරියට ගෙන යාමට

දැන් එය උයන්න හෝ එක රැයකින් ශීතකරණය කරන්න මෙම අවස්ථාවේදී ඔබට එක්කෝ කැස්සට පිළිස්සීමට හා සේවය කිරීමට හෝ ඔබට එක රැයකින් ආවරණය කර ශීතකරණය කර උදෑසන පිළිස්සීම කළ හැකිය.

බටර් නොමැතිව ග්‍රිල් කළ චීස් සාදා ගන්නේ කෙසේද

දැන් පිළිස්සීම සරලවම බිත්තර මිශ්‍රණය උඩින් හා පිළිස්සීම. ස්ථරයක් මෙන් නොව හෝ ප්‍රංශ ටෝස්ට් වට්ටෝරුව ටයිප් කරන්න, මිශ්‍රණය පොඟවා ගැනීමට පාන් නොමැති බැවින් ඔබ බලා සිටීමට අවශ්‍ය නැත. ඒ නිසා හුදෙක් පිළිස්සීම.

පසුව පිළිස්සීම මිශ්රණය තදින් ආවරණය කර පැය 48 ක් පමණ ශීතකරණයට දමන්න. පිළිස්සීමට පෙර අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 කට පෙර ශීතකරණයේ සිට ඉවත් කරන්න (උඳුන පෙර රත් කරන අතරතුර).

පිළිස්සීමට කොපමණ කාලයක්

මෙය 350 ° F දී මිනිත්තු 55-65 අතර කාලයක් හෝ කේන්ද්‍රයේ ඇතුළත් කර ඇති පිහියක් පිරිසිදු වන තෙක් පිළිස්සීම. ඔබ එය එක රැයකින් වාඩිවීමට ඉඩ දී ඇත්නම්, එය ශීතකරණයේ සිට තවමත් සිසිල් නම් අමතර මිනිත්තු කිහිපයක් අවශ්‍ය විය හැකිය.

පැත්තේ බිත්තර සහිත කැස්ඩ්රෝල් බඳුනක හැෂ් දුඹුරු උදෑසන ආහාරය සඳහා අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය

ඉතිරිව ඇති දේ ගැන කුමක් කිව හැකිද?

හරියට බිත්තර මෆින් , කාර්යබහුල සතියේ දින උදෑසන සඳහා ඉතිරිව ඇති දෑ පරිපූර්ණයි.

ශීතකරණයේ ඔවුන් දින 3-4 ක් ශීතකරණයේ තබා ගනී. මයික්‍රෝවේව් උදුන හෝ උඳුන තුල නැවත රත් කරන්න.

ශීතකරණය ඔබට උදේ ආහාරය කැස්සට කැටි කළ හැකිද? ඔව්, ඔබට විශ්වාසයි! මෙය ශීතකරණය තුළ මාස හතරක් දක්වා පවතිනු ඇත. තනි තනිව ඔතා ශීතකරණය බෑග්වල ගබඩා කරන්න. එක රැයකින් ශීතකරණයේ ශීතකරණය කර මයික්‍රෝවේව් උදුනෙහි හෝ උඳුන තුල නැවත රත් කරන්න

පහසුවෙන් උදේ ආහාරය පිළියෙළ කරන්න

චතුරස්රවලට කපා ඇති භාජනයක හැෂ්බ්රවුන් කැස්ඩ්රෝලය 4.99සිට656 කිඡන්ද සමාලෝචනයවට්ටෝරුව

හැෂ්බ්‍රවුන් උදෑසන ආහාරය

සූදානම් වීමේ වේලාවවිසි මිනිත්තු කුක් වේලාව55 යි මිනිත්තු මුළු කාලය1 පැය පහළොව මිනිත්තු සේවය8 සේවා කර්තෘහොලි නිල්සන් හැෂ්බ්‍රවුන් උදේ ආහාරය කැස්ඩරෝල් යනු එක් කෑමක් තුළ ඇති සම්පූර්ණ ආහාරයකි. බිත්තර, හැෂ් දුඹුරු, සොසේජස් (හෝ හැම්) සහ චෙඩාර් චීස් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් බවට පත් කරයි! මුද්‍රණය කරන්න පින්

අමුද්රව්ය

  • විසි අවුන්ස කඩදාසි ඉරා දැමූ හැෂ් දුඹුරු දියවන
  • 1 පවුම සොසේජ් පිසින ලද, පොඩි කළ හා ජලාපවහනය
  • ¼ ක් කුසලාන ලූනු සිහින්ව කැපූ
  • ½ ක රතු සීනුව ගම්මිරිස් diced
  • ½ ක අමු සීනුව ගම්මිරිස් diced
  • 8 බිත්තර
  • 1 පුළුවන් වාෂ්පීකෘත කිරි අවුන්ස 12 ක් හෝ කිරි කෝප්ප 1
  • ½ ක තේ හැන්දක ඉතාලි කුළුබඩුවක් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම bs ෂධ පැළෑටි / කුළුබඩු (අත්‍යවශ්‍ය නොවේ)
  • ලුණු හා ගම්මිරිස් රස බැලීමට
  • දෙක කෝප්ප චෙඩාර් චීස්

Pinterest හි සතයක් සමඟ වියදම් කරන්න අනුගමනය කරන්න

උපදෙස්

  • උඳුන 350 ° F දක්වා රත් කරන්න (වහාම පිළිස්සීම නම්).
  • දුඹුරු සොසේජස් සහ මේදය කාණු.
  • බඳුනක බිත්තර, වාෂ්පීකෘත කිරි, ලුණු හා ගම්මිරිස් සහ ඉතාලි කුළුබඩුවක් ඒකාබද්ධ කරන්න. සිනිඳු වන තෙක් සුදුළුනු.
  • ඉහළට ½ කෝප්ප චීස් වෙන් කරන්න.
  • 9x13 ෙබ්කිං පෑන් තුළ ඉතිරි අමුද්රව්ය තබන්න. බිත්තර මිශ්රණය මිශ්රණයට වත් කර ඉතිරි චීස් සමඟ ඉහළට වත් කරන්න.
  • අවශ්‍ය නම් එක රැයකින් ආවරණය කර ශීතකරණයට දමන්න.
  • මිනිත්තු 55-65 ක් හෝ පිසින තෙක් පිළිස්සීම.

වට්ටෝරු සටහන්

කැස්රෝල් එක රැයකින් ශීතකරණය කර ඇත්නම්, පිළිස්සීමට මිනිත්තු 30 කට පෙර ශීතකරණයේ සිට ඉවත් කරන්න. එයට විනාඩි 10-15 අමතර ආහාර පිසීමේ කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. වාෂ්පීකෘත කිරි 1 1/3 කෝප්ප කිරි සමඟ ආදේශ කළ හැකිය.

පෝෂණ තොරතුරු

කැලරි:413,කාබෝහයිඩ්රේට්:පහළොව,ප්‍රෝටීන්:2. 3,මේදය:29 යි,සංතෘප්ත මේදය:12,කොලෙස්ටරෝල්:2. 3. 4mg,සෝඩියම්:615mg,පොටෑසියම්:467 කිmg,තන්තු:1,සීනි:1,විටමින් ඒ:824අයි.යූ.,විටමින් සී:22mg,කැල්සියම්:241mg,යකඩ:දෙකmg

(සපයන ලද පෝෂණ තොරතුරු ඇස්තමේන්තුවක් වන අතර එය පිසීමේ ක්‍රම සහ භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය වෙළඳ නාම මත පදනම්ව වෙනස් වේ.)

වෙල්වීටා වෙනුවට මට භාවිතා කළ හැකි චීස් මොනවාද?
මූල පදයඋදෑසන ආහාරය පාඨමාලාවඋදෑසන ආහාරය, කැස්සට පිසින ලදඇමෙරිකානු© SpendWithPennies.com. අන්තර්ගතය සහ ඡායාරූප ප්‍රකාශන හිමිකම් ආරක්ෂා කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීම දිරිමත් හා අගය කරනු ලැබේ. ඕනෑම සමාජ මාධ්‍යයකට සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පිටපත් කිරීම සහ / හෝ ඇලවීම සපුරා තහනම්ය. කරුණාකර මගේ ඡායාරූප භාවිත ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් බලන්න . පා with ය සහිත හැෂ්බ්‍රවුන් උදෑසන ආහාරය හැෂ් දුඹුරු උදෑසන ආහාරය සඳහා කැසෙරෝල් බඳුනක ඇති අමුද්‍රව්‍ය සහ මාතෘකාවක් සහිත හැෂ් බ්‍රවුන් උදෑසන ආහාරය