ඔසු තැළුණු ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්

මෙම පහසු ඔසු කුඩු කළ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් විසිතුරු රසයෙන් යුක්ත නමුත් ඇත්තෙන්ම එය එයයි සුපිරි පහසු සහ වේගවත් !

Ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් ඩිජොන් සමඟ අඹරා පසුව bs ෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩුවක් තුළට පෙරළා උඳුන තුල පුලුස්සනු ලැබේ. සෑම අවස්ථාවකදීම එය ඉස්ම සහිතයි!



Erb ෂධ පැළෑටි පිසීමට පෙර ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්



ඔසු තැළුණු ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්

මෙම ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් වට්ටෝරුව තවමත් පහසු නැත රසය අවන්හල්-ගුණාත්මක ය !

  • යතුර පහත වට්ටෝරුව අනුව ඉහළ උෂ්ණත්වයේ (සහ පිසීමේ වේලාව) ඇත.
  • එය සතියේ දිනවල විශිෂ්ට ආහාර වේලක් සඳහා විනාඩි 25 කින් පමණ පිසිනු ඇත!
  • මෙම ork රු මස් එළියට එන්නේ ඔබට එය දෙබලකින් කපා ගත හැකිය.
  • Bs ෂධ පැළෑටි (වියළි හෝ නැවුම්) රසවත් රසයක් ලබා දෙයි හැසල්බැක් අර්තාපල් වෙත බැදපු බ්රොකොලි සහ වට්ටක්කා .

පැළෑටි කබොල සහිත ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් සෑදීමට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය



Ork රු මස් ලෝන් එදිරිව. ටෙන්ඩර්ලොයින්

මේවා මුළුමනින්ම වෙනස් මස් කප්පාදුවකි.

Ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් සිහින් මස් කැබැල්ලක් the රු මස් ඉඟටියකට වඩා මෘදුයි. එහි විෂ්කම්භය 1 1/2 සිට 2 about පමණ වන අතර දිග 10 about පමණ වේ.

Ork රු මස් ඉඟටිය අඟල් 5 ක් පමණ පළල වන අතර එය ටෙන්ඩර්ලොයින්ට වඩා ටිකක් තද වේ. හැඩය / ප්‍රමාණය නිසා, පිසීමේ කාලය වෙනස් වේ. අප ork රු මස් ඉඟටිය බැදගන්න පැයක් පමණ මෙම ටෙන්ඩර්ලොයින්ට අවශ්‍ය වන්නේ විනාඩි 20 ක් පමණි.



කපන පුවරුවක ඔසු කපන ලද ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් පෙති කපයි

Ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් උයන්නේ කෙසේද?

ඔසු කබොල සහිත ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් සෑදීම පහසුය. සෑම විටම ටෙන්ඩර් හා ඉස්ම සහිත වේ.

  1. ඩිජොන් මිශ්‍රණය සමඟ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් මදින්න, ඉන්පසු .ෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.
  2. Skin රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් පිටත තෙල් සාදා ගන්න එම වට්ටෝරුව පහතින් .
  3. මිනිත්තු 20 ක් පමණ රෝස් කරන්න.
  4. පෙති දැමීමට පෙර මිනිත්තු 5-10 ක් විවේක ගන්න.

PRO ටයිප්: Over රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් අධික ලෙස පිසිනු ලැබුවහොත් එය වියළී යනු ඇත, එබැවින් මස් උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ.

වෙත පරිපූර්ණ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් 145 ° F ට පිස ගත යුතුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ork රු මස් මැද රෝස පැහැයක් ගන්නා බවයි. Ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් ඉස්ම සහිත සහ දෙබලක ටෙන්ඩර් බව සහතික කිරීම සඳහා මැද රෝස පැහැයෙන් ස්වල්පයක් සේවය කළ හැකිය. At රු මස් පිසීම පිළිබඳ වැඩි විස්තර සොයන්න pork.org.

පොඩි කළ මිහිරි අර්තාපල් සහිත තහඩුවක් මත ඔසු කපන ලද ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්

පරිපූර්ණ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්

  • ඔබ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් භාවිතා කරන බවට සහතික වන්න (සහ ork රු මස් ඉඟටිය නොවේ).
  • හොඳම ප්රති .ල සඳහා රෝස්ට් අනාවරණය.
  • Ork රු මස් කෙට්ටු වන අතර පහසුවෙන් ජය ගත හැකිය. The රු මස් 145 ° F කරා ළඟා වන බව සහතික කිරීම සඳහා මස් උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කරන්න. 140-142 between F අතර උඳුනෙන් මම ork රු මස් ඉවත් කරමි, එය රැඳී සිටින විට එය දිගටම ඉහළ යනු ඇත.
  • සේවය කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 5-10 ක් වත් rest රු මස් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

අපේ ෆේව් සයිඩ් දීසිය

ඔබ මෙම ඔසු ක්‍රස්ටඩ් ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්ට ආදරය කළාද? පහත දැක්වෙන අදහස් දැක්වීමක් සහ ඇගයීමක් කිරීමට වග බලා ගන්න!

ආලේපිත පැළෑටි තැළුණු ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් වසා දැමීම 5සිට6ඡන්ද සමාලෝචනයවට්ටෝරුව

ඔසු තැළුණු ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්

සූදානම් වීමේ වේලාව10 මිනිත්තු කුක් වේලාව2. 3 මිනිත්තු විවේක කාලය5 මිනිත්තු මුළු කාලය38 මිනිත්තු සේවය6 කර්තෘහොලි නිල්සන් Ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් bs ෂධ පැළෑටිවල අතුල්ලමින් ඉස්ම සහිත සහ ටෙන්ඩර් වන තුරු පුලුස්සනු ලැබේ! මුද්‍රණය කරන්න පින්

අමුද්රව්ය

  • 1 පවුම ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්
  • 1 tablespoon ඩිජොන් අබ
  • දෙක හැදි ඔලිව් තෙල් බෙදී ඇත
  • 1 තේ හැන්දක මම විලෝ
  • දෙක තේ හැඳි නැවුම් රෝස්මරී සිහින් ව කැඩුණු
  • දෙක තේ හැඳි නැවුම් parsley සිහින් ව කැඩුණු
  • 1 තේ හැන්දක නැවුම් මාර්ග වර්ණනය කොළ
  • ½ ක තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
  • ¼ ක් තේ හැන්දක බිම් ගම්මිරිස්

Pinterest හි සතයක් සමඟ වියදම් කරන්න අනුගමනය කරන්න

උපදෙස්

  • උඳුන 400 ° F දක්වා රත් කරන්න. තීරු සහිත ෙබ්කිං පත්රයක් රේඛා කරන්න.
  • කුඩා භාජනයක් තුළ ඩිජොන් අබ, ඔලිව් තෙල් 1 tablespoon සහ සෝයා සෝස් ඒකාබද්ධ කරන්න. Ork රු මස් උඩින් මදින්න.
  • නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් කුඩා භාජනයකට ඒකාබද්ධ කරන්න. Ork රු මස් උඩින් ඉසිය යුතු ය (නැතහොත් මිශ්‍රණයේ ork රු මස් රෝල් කරන්න).
  • ඔලිව් තෙල් 1 tablespoon සාස්පාන් එකක මධ්‍යම තාපය හා දුඹුරු ork රු මස්, එක් පැත්තකට මිනිත්තු 2 ක් පමණ රත් කරන්න.
  • Aking රු මස් ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබා විනාඩි 18-20 ක් හෝ උෂ්ණත්වමානයක් කියවන තුරු අභ්‍යන්තර උෂ්ණත්වය 145 ° F වේ.
  • පෙති කැපීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක්වත් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

වට්ටෝරු සටහන්

  • ඔබ ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් භාවිතා කරන බවට සහතික වන්න (සහ ork රු මස් ඉඟියක් නොවේ).
  • හොඳම ප්රති .ල සඳහා රෝස්ට් අනාවරණය.
  • Ork රු මස් කෙට්ටු වන අතර පහසුවෙන් ජය ගත හැකිය. The රු මස් 145 ° F කරා ළඟා වන බව සහතික කිරීම සඳහා මස් උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කරන්න. 140-142 between F අතර උඳුනෙන් මම ork රු මස් ඉවත් කරමි, එය රැඳී සිටින විට එය දිගටම ඉහළ යනු ඇත.
  • සේවය කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 5-10 ක් වත් rest රු මස් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
  • විවේකයෙන් හා පෙති කපන ලද පසු, අතිරේක රසය සඳහා සේවය කිරීමට පෙර ork රු මස් උඩින් ඇති ඕනෑම යුෂ වත් කරන්න.

පෝෂණ තොරතුරු

කැලරි:135,කාබෝහයිඩ්රේට්:1,ප්‍රෝටීන්:16,මේදය:7,සංතෘප්ත මේදය:දෙක,කොලෙස්ටරෝල්:49 යිmg,සෝඩියම්:318 කිmg,පොටෑසියම්:297mg,තන්තු:1,සීනි:1,විටමින් ඒ:16අයි.යූ.,විටමින් සී:1mg,කැල්සියම්:5mg,යකඩ:1mg

(ලබා දී ඇති පෝෂණ තොරතුරු ඇස්තමේන්තුවක් වන අතර එය පිසීමේ ක්‍රම සහ භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව වෙනස් වේ.)

මූල පදයඔසු කබොල සහිත ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්, ඔසු කබොල සහිත ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් වට්ටෝරුව, පැළෑටි තැළුණු ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්, ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් පාඨමාලාවරාත්‍රී ආහාරය, එන්ට්‍රි, ප්‍රධාන පා se මාලාව, ork රු මස් පිසින ලදඇමෙරිකානු© SpendWithPennies.com. අන්තර්ගතය සහ ඡායාරූප ප්‍රකාශන හිමිකම් ආරක්ෂා කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීම දිරිමත් හා අගය කරනු ලැබේ. ඕනෑම සමාජ මාධ්‍යයකට සම්පූර්ණ වට්ටෝරු පිටපත් කිරීම සහ / හෝ ඇලවීම සපුරා තහනම්ය. කරුණාකර මගේ ඡායාරූප භාවිත ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් බලන්න . මාතෘකාවක් සහිත ඔසු කබොල ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් පෙති කපන ලද ඔසු කබොල සහිත ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින් මාතෘකාවක් සහිත තහඩුවක Erb ෂධ පැළෑටි මාතෘකාවක් සමඟ පිසීමට පෙර සහ පසු ork රු මස් ටෙන්ඩර්ලොයින්